YOGA×食×SAUNA 内側も外側も ととのう時間
～無農薬野菜を収穫体験～お野菜料理教室
ワインとともに宴を楽しみましょう～
まもなく夏至を迎えようというこの時期。
農カフェわのんではお田植えの真っ只中です。
この田植えの時期を経て、夏至を迎えると
いよいよ夏本番です。
ここ信州小諸の夏は日中の太陽の力は強いですが
風はさわやかで気持ちよいです。
田の農繁期
無事にお田植えを終えた田んぼの様子
夏至を過ぎてからの暑さともに
田んぼも畑も草との格闘の日々ですが
毎日少しづつコツコツと草取り作業をやる中で
人間のコツコツ作業する力ってすごいものがあるなぁ～
と実感するものがあります
しかし田んぼはこの草とり作業をやりきって
夏以降はもう見守るのみ
大いなるちからに委ね任せつつ
必要なことを人が手を入れていくという阿吽の呼吸がある
農と共にある暮らしには
そうした大地との会話がまた豊かで楽しい！
といっても待ったなしにやることいっぱい！！
大地との会話をしながらも
日々身体が思うように動いてくれていることが
ただただありがたいと思うのです
身体が基本ですね
農ある暮らしには
本来の生きる智慧が詰まっていて とても理にかなっています。
野山の自然の「美味しい」は こころと身体のあり方が整います。
今回のリトリートはそんな農ある暮らしの今ここを一緒に体験しながら、
ヨガと瞑想でより自分と深く繋がって頂き、さらに夜にはシェアリングタイムと
リーディング個人セッションにて、心身と向き合い、浄化していただくプラス、魂の視点を持つきっかけになると思います。
そして、リトリートの仕上げとして、プライベートSAUNAで究極のととのいを
体験していただき、こちらも心身のととのいのみならず、魂をととのえる分かち合いをしながらのSAUNA体験をしたいと思います。
癒しや気づきを深めて頂き、変わりゆく時代に、揺らがない自分自身への信頼感やセルフラブの感覚を落とし込んでいただき、日々の暮らしに取り入れて、実践していただくお土産を作って頂きます。
またリトリート参加後のアフターセッションも開催させていただきます。
このリトリートはこんな方に オススメです
◎農を暮らしに取り入れたい方
◎スピリチュアルな感性をひらいていきたい方
◎YOGAや瞑想が好きな方
◎オーガニックが好きな方
◎SAUNAが好きな方
◎心身共に癒され、気づきを深めたい方
◎人生の転換期を迎えている方
◎農ある田舎暮らしをしながら悠々自適な暮らしに興味のある方
◎自然と共にある暮らしをしていきたい方
◎自然農を知りたい！触れたい！取り入れたい方！
◎大地と繋がり、癒されたい方
◎体にやさしい野菜料理を知りたい方
スケジュール
1日目
①15時半 農カフェわのん集合
②15時半～16時半 わのんにて座談と畑で収穫体験
③16時半～18時 採れたてお野菜の簡単お料理教室
④18時〜 温泉へご案内
⑤19時半～
わのんにて、とれたて無農薬野菜や自家栽培の無農薬玄米などを使った、身体に優しいご飯のビュッフェでディナー
おいしいワインや日本酒と共に宴を楽しみましょう～
⑥20時半〜 順番で個人セッションと分かち合いタイム
⑦21時半～瞑想
⑧就寝
2日目
①7時半～8時半 朝ヨガ
②8時半〜 畑で収穫＆みんなでブランチを作ります。
②9時半〜 ブランチタイム
③11時～ 上田hyvaSAUNAへ出発
④12時～2時間 SAUNAにて分かち合いとととのいの時間
⑤15時ころ 解散
⑤希望者で上田で軽食も可能です！
YOGA講師 たなかあつこ
プロフィール
ヨガインストラクター、瞑想コーチとして活動中。東京広尾にあるヨガスタジオ
「suwaru」でニーマル・ギャワリー氏に師事。
5000年前から続く『ヴィータ思想』に基づき続くヨガと瞑想を現在に合わせてアップデートしたメソッドで行い、心や身体の調和のサポートをします。
上田市 hyva SAUNA
こころと身体、人間関係、すべてがととのう場所を目指して2023年にオープンされたSAUNA施設。
究極のととのえ師による、他にない唯一無二なととのいを体験できます。
今回はリトリートの最後に、みなさんと一緒に内も外もととのう仕上げをしたいと思います。
HPはこちらをご覧ください。
農カフェわのん、料理講師、セッション担当 天音とも
プロフィール
アーティスト/自然農ファーマー/ナチュラルフードコーディネーター/プロデューサー/ヒプノセラピスト/信州小諸、農カフェわのんを創業 お料理、農業、音楽のツールを通して、愛と美を表現するアーティスト
5000坪の畑や田んぼで循環型の農業を取り入れ、
週3日間の営業で無農薬の玄米ランチを提供している。
15歳で歌手を目指して単身上京。
16歳で大手プロダクション、廣済堂グループに所属し、
日本のクラブミュージックを引率するAIや青山テルマらと共に、ジェームズブラウンからも支持される元祖ディスコ界のカリスマDON勝本氏に師事する。
18歳、音楽活動の傍ら、銀座の高級クラブでホステスとして、派手な日々を過ごし摂食障害、買い物依存症など、あらゆる依存症を患い、生きづらさを抱え辛酸をなめる。
その後、自然豊かな北軽井沢で、心の静養をしたいと思うようになり20歳のときに帰郷し結婚、長男の自宅出産を機に自給自足の暮らしを目指してオーガニックカフェの経営に関わる。
ナチュラルフードコーディネーターの資格を取得後、
自宅で料理教室や講座を開くようになり、「身体に優しく美味しい魔法のレシピ」を紹介、
瞬く間に生徒が殺到し、「簡単で無理なく毎日続けられると」話題となり、
2016年に『農カフェわのん』を開店。
近年は、農業と食を通じて心身の健康と
本来生まれ持った命の輝きを取り戻してもらうための活動として
カフェでの個人セッション、カウンセリングなども行っている。
2019年、『天音 とも』として歌手活動再開。
オリジナルソングを製作し、LIVE活動を行う。
アーティストとして、イベント出演依頼や作詞依頼もこなす。
2019年 9月公開のスピリチュアルドキュメンタリー映画、「愛の地球(ホシ)へ」のエンディング曲で女性パートを歌う。
農カフェわのんHP
信州小諸八満 農カフェわのん 宇宙（そら）と大地の食卓 – 信州小諸八満 農カフェわのん 宇宙（そら）と大地の食卓
募集要項
日時
2026年 ７月１1日(土)〜12日(日)
1泊2日 (日帰りプランあり 14日15時半〜20時半)
金額
1泊2日 2食付き
大人 40,000円
お子様のご参加はご相談ください
※温泉代、SAUNA代、ヨガ代、セッション代は含まれます。
※宴の際、ワインや日本酒、ビールなど1杯サービス、それ以降は別途
日帰り
大人一人30,000円
※温泉代は含まれます
※セッション代は含まれます。
※宴の際、ワインや日本酒、ビールなど1杯サービス、それ以降は別途
※お酒を飲まれる場合は代行またはタクシーをお呼びします
募集期間
2026年６月11日〜７月８日まで
お支払い方法
事前のお振込み
お問い合わせご予約はこちらからお気軽にどうぞ。
